Pancia gonfia e dolori addominali: cause e rimedi naturali

È capitato a tutti almeno una volta nella vita di soffrire di gonfiore e dolori addominali, ed è inutile dire che si tratta di uno sconforto fisico che compromette la qualità della vita, tra crampi, meteorismo e problemi di evacuazione.

In questo articolo parleremo di quali sono le possibili cause di tale problema, e relativi rimedi naturali che possono aiutare a lenire il dolore e il gonfiore.

Pancia gonfia: le cause e i rimedi

Di seguito troverai alcune delle cause principali per cui si soffre di pancia gonfia e dolori addominali, e i relativi rimedi naturali da applicare in caso di bisogno.

Dieta povera di fibre

Mangiare poca fibra rende più difficile il passaggio intestinale degli alimenti digeriti, che resteranno inevitabilmente nell’intestino più a lungo, andando a creare gas e crampi. In questi casi per ripristinare il corretto funzionamento dell’intestino basterebbe un consumo appropriato di frutta, verdura e cereali integrali.

Disbiosi fermentativa e alimentazione scorretta

Dovuta ad un consumo eccessivo di zuccheri, il metodo più efficace per ridurne i sintomi è migliorare il proprio stile di vita tramite un’alimentazione più sana, in cui si consumano meno carboidrati semplici. Nel caso in cui non vi sia la presenza di disbiosi fermentativa, è comunque possibile avere dolori e gonfiore addominale a causa di una scorretta alimentazione che altera la flora intestinale. In questo caso si consiglia di implementare più alimenti freschi e di ridurre i prodotti lavorati e raffinati, ma anche di consumare cibi ricchi di probiotici, come la kombucha o il kefir, così da andare a risanare la flora batterica dell’intestino.

Disidratazione

Essere disidratati non permette al cibo digerito di viaggiare in maniera agevole nell’intestino. Per risolvere il gonfiore addominale causato da un’accentuata disidratazione basta idratarsi in maniera corretta. Un modo molto semplice per tenere sotto controllo i propri livelli di idratazione è quello di monitorare il colore e l’odore delle proprie urine: più sono scure e di odore intenso, più siamo disidratati.

Intolleranze alimentari

L’intolleranza a certi alimenti può comportare crampi e gonfiore addominale, soprattutto dopo i pasti, in quando l’organismo non è in grado di digerirli in maniera efficace. Nel caso in cui il gonfiore sia causato da un’intolleranza alimentare, la cosa migliore da fare è eliminare tale alimento dalla propria dieta. In alcuni casi invece, come per l’intolleranza al lattosio, è possibile ingerire gli enzimi digestivi specifici per tale alimento e prevenire gli effetti collaterali come crampi, gonfiore e flatulenza.

Rimedi naturali per la pancia gonfia

Nonostante vi sia sempre una causa dietro il proprio gonfiore, non sempre la si conosce, e quindi applicare il rimedio specifico diventa difficile. Tuttavia, vi sono diversi tipi di rimedi naturali che aiutano a rimuovere l’aria in eccesso e ripristinare un senso di sollievo. Di seguito troverai i principali.

Carbone vegetale

Il carbone vegetale è uno dei rimedi più conosciuti per combattere la pancia gonfia, in quanto aiuta ad assorbire l’aria in eccesso e a diminuire la distensione addominale.

Argilla verde

L’argilla verde riesce a riassorbire efficacemente i gas in eccesso all’interno del tratto intestinale, andando a migliorare i sintomi e a ridurre il gonfiore.

Piante carminative

Le piante carminative, ovvero il finocchio, la melissa, la camomilla, il carciofo, l’angelica, la menta, la melissa e l’anice, sono in grado di lenire i dolori addominali e diminuire il gonfiore della pancia tramite l’eliminazione dei gas in eccesso. Queste piante sono spesso consumate dopo i pasti sotto forma di infusi, per andare ad agevolare la digestione e prevenire la formazione di gas nella pancia.

In conclusione

Vi sono diverse cause per i dolori e i gonfiori addominali, nonostante spesso tale causa sia sconosciuta. Tuttavia, che la causa sia nota o meno, esistono alcuni rimedi naturali che possono aiutarti a stare meglio e a liberarti dal gonfiore, tra cui il carbone vegetale, l’argilla verde, e le piante carminative.